Kendi Kendine Refleksoloji

Orijinal fiyat: ₺3.000,00.Şu andaki fiyat: ₺2.000,00.

Bedenine şefkatle yaklaşarak onunla bağ kurabilirsin.

Bu eğitim, bireylerin hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendilerine bakım yapmalarını desteklemek üzere hazırlanmış, temel düzeyde bir refleksoloji eğitimidir. Öz bakım, öz şefkat, sağlıkla bağ kurma gibi konularda güçlendirici bir sürece girerler. Grup dinamiğiyle motivasyonlarını artırır, yalnız olmadıklarını hissederler.

Bu eğitim bir terapi değildir ancak terapötik etkiler yaratabilir; ayak bölgesine belli tekniklerle dokunmayı öğrenmek, eğitim uygulamaya dayalı olduğu için ders sürecinde ağrıyı azaltıcı gevşeme/rahatlama hareketlerini deneyimlemek, şefkat geliştirmek ve bütünsel sağlık bilincini artırmak gibi.

Eğitim Kimlere Hitap Ediyor?

Kendine bakım yapmak isteyen herkese
Stres yönetimi ve rahatlama tekniklerini öğrenmek isteyenlere
Bütünsel sağlık yaklaşımına ilgi duyanlara
Kendi yaşamında şefkatli temas ve öz şefkat becerilerini artırmak isteyenlere
Temel düzeyde refleksoloji bilgisi edinmek isteyen başlangıç seviyesindeki katılımcılara

İçeriğin Ana Başlıkları Neler?

Refleksolojiye giriş ve temel prensipler
Öz bakım ve öz şefkat uygulamaları
Sağlıkla bağ kurma ve bütünsel sağlık bilinci
Ayak refleks bölgeleri ve işlevleri
Uygulamalı gevşeme ve rahatlama teknikleri
Grup çalışmalarıyla motivasyon ve paylaşım

Kursta Neler Yapacağız?

Refleksolojinin temel noktalarını tanıyacağız
Ayak bölgesinde belirli tekniklerle dokunma egzersizleri yapacağız
Ağrıyı azaltıcı gevşeme ve rahatlama hareketlerini uygulayacağız
Öz şefkat ve öz bakım farkındalık çalışmaları yapacağız
Grup içinde deneyim ve gözlemlerimizi paylaşacağız

Katılımcı Bu Kursta Neler Öğrenecek?

Temel refleksoloji teknikleri
Ayak haritası ve refleks noktalarının yerleri
Basit öz bakım ve rahatlama uygulamaları
Bedensel gevşeme ve zihinsel rahatlama yöntemleri
Sağlıkla bağ kurma ve şefkatli dokunuş geliştirme becerileri

Gerekli Malzemeler

Rahat kıyafetler
Temiz çorap veya çıplak ayak çalışmaya uygun hijyen malzemeleri
Not defteri ve kalem
Küçük havlu
(İsteğe bağlı) Ayak kremi veya doğal yağ

Önemli Not:

Bu atölye minimum katılımcı sayısına ulaştığı takdirde açılacaktır. Açılmadığı takdirde para iadeniz yapılacaktır.

Türkçe
Level: Tüm Seviyeler
Format: Online
Başlangıç Tarihi: Aralık 17, 2025
Başlangıç Saati: 8:30 pm
Toplam Süre: 2 Hafta
Haftalık: 90 dakika

Eğitmen

Tuğba Özcan

Sosyolog, Araştırmacı

Mayıs ayında Ankara’da dünyaya geldi. Hayatı anlama merakı “nasıl” ve “neden” sorularının peşinden gitmesine neden oldu. ODTÜ’de Bilgisayar Teknolojileri bölümünü bir sene sonunda bırakıp, Yabancı Diller Eğitimi Bölümü’nde edebiyat ve dilbilimin peşine düşmeye karar verdi. Felsefe Tarihi yan dalı ile düşünsel temellerini sağlamlaştırdı. Yolculuğu, Sosyoloji yüksek lisans ve doktora çalışmalarına evrildi.

Postkolonyal teori, toplumsal cinsiyet, kültür çalışmaları üzerine araştırmalar yaptı. Tıp sosyolojisi, medikal antropoloji, feminist metodoloji ve kırsal sosyoloji, araştırmalarının merkezinde yer aldı. Doktora tezinde, kadın bedeni, üreme sağlığı ve menstrüasyon konularında geleneksel bilgelik ile modern tıbbın kesişim noktalarını inceledi.

2014-2022 yılları arasında ODTÜ’de araştırma görevlisi olarak üstün zekâlı çocuklara felsefe ve sosyoloji dersleri verdi. Eğitim fakültesi mezunu olarak çocuklarla iletişim konusunda deneyim kazandı. Türkiye’deki deneyimlerinin yanı sıra 2009’da Hollanda’da iki ortaokulda yedi ay staj yaptı. Bu süreçte farklı kültürel öğrenme stillerine uygun öğretim teknikleri geliştirdi, dil öğreniminde kültürel etkileri dikkate alarak etkili stratejiler oluşturdu ve kıdemli öğretmenlerle iş birliği yaparak yöntemleri zenginleştirdi.

Staj Yaptığı Okullar:

Prinses Margriet Okulu – Rotterdam (Ocak–Mart 2009)
De Blijberg Uluslararası Okulu – Rotterdam (Mart–Haziran 2009)

Akademik çalışmaları dışında, yazılarına 2009-2016 yılları arasında üç ayda bir yayımlanan Feminist Politika dergisinde yer verildi. Ayrıca sanat ve düşünce yazıları Medya Çuvalı platformunda, ve mahlasla yazdığı bazı metinleri Amargi dergisinde yayımlandı.

2017’den itibaren yoga dersleri veriyor. 2018’de tanıştığı refleksoloji ile öz bakım atölyeleri düzenleyerek, bedensel iyileşmeyi destekleyen uygulamalar paylaşıyor.

Onun için her çalışma, bir öğrenme ve paylaşma alanı.

profil