Yakın ilişkiler… Belki de hayatımızda en çok zorlandığımız ve aynı zamanda en çok beslendiğimiz alan. Sevilmek, görülmek, duyulmak ve olduğu haliyle kabul edilmek herkesin özlemi. Fakat çoğumuz, tam da en çok bağ kurmak istediğimiz yerlerde korku, savunma, uzaklaşma ya da tekrar eden ilişki kalıplarıyla baş başa kalıyoruz.

Bu eğitim, yakın ilişkilerde daha fazla farkındalık, bedensel temellenme, duygusal açıklık ve otantik ifade becerileri geliştirmek isteyen herkes için tasarlandı.

Eğitim Kimlere Hitap Ediyor?

• Yakın ilişkilerinde tekrar eden döngüleri fark etmek isteyenlere

• Çatışma sonrası yeniden bağ kurmakta zorlananlara

• Somatik (beden odaklı) yöntemlerle kendini ve ilişkilerini keşfetmek isteyenlere

• Psikoloji, nörobilim ve beden bilgisini ilişkilere taşımak isteyen herkese

İçeriğin Ana Başlıkları Neler?

• “Tamir” kavramını ilişkisel bir metafor olarak kullanmak
• Çatışma sonrası yeniden bağ kurma kapasitesini somatik yollarla geliştirmek
• Duygusal yakınlıkta bedenin tepkilerini fark etmek
• Dinleme ve duyulma deneyimini bedensel düzeyde araştırmak
• Yakın ilişkilerde tekrar eden döngüleri sinir sistemi perspektifinden incelemek
• Nörosevgi, polyvagal teori ve şefkat pratikleriyle çalışmak

Kursta Neler Yapacağız?

• “Tamir” kelimesini ilişkisel bir metafor olarak kullanıyor, çatışma sonrası yeniden bağ kurma kapasitemizi somatik yollarla çalışıyoruz
• Duygusal yakınlık kurmakta zorlandığınızda bedeninizin nasıl tepki verdiğini keşfediyoruz
• Dinlemeyi ve duyulmayı sadece zihinsel değil, bedensel olarak da nasıl deneyimlediğinizi araştırıyoruz
• Yakın ilişkilerde tekrar eden döngüleri (yaklaş-çekil, susma-patlama gibi) sinir sistemi merceğinden ele alıyoruz
• Nörosevgi, polyvagal teori ve şefkat pratikleriyle destekli bir içerik sunuluyor

Katılımcı Bu Kursta Ne Öğrenecek?

• İlişkide güvende hissetmediğin anları daha iyi tanırsın

• Tepkilerini düzenlemeyi değil, anlamayı öğrenirsin

• “Ben hep böyleyim” dediğin kalıpların bedensel köklerini fark edersin

• Sevdiğin biriyle yeniden bağ kurmak için somatik araçlara sahip olursun

• Dinlenmenin, dokunmanın, göz temasının ilişkisel etkisini bedeninde hissedersin

 Yöntem

• Somatik farkındalık egzersizleri

• Beden tarama ve nefes çalışmaları

• Mini anlatılar + deneyim paylaşımı

• Sessizlik, yazma ve şefkatli tanıklık anları

Gerekli Malzemeler

• Rahat kıyafetler
• Not defteri ve kalem
• Su şişesi
• Sessiz bir çalışma alanı
• Minder veya yastık (oturma/rahatlama için)

Önemli Not

Bu atölye, minimum katılımcı sayısına ulaştığı takdirde açılacaktır. Açılmadığı takdirde ücret iadesi yapılacaktır.